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涨姿势啦:怀孕期间的健康常识

2016-12-14 15:13 合德网 点击次数 :

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涨姿势啦:怀孕期间的健康常识

  怀孕期间的健康常识。要当一个妈妈可不是一件简单的事,从怀孕开始心中就开始浮现各种怀孕期间的健康常识很重要,大大小小的问题。准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍,多了解一些怀孕期间的健康常识,就可以让你的宝宝健康发育成长,就能安心度过怀胎十月,生下可爱的小宝宝了

  1、孕期要注意卫生保健,预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染,这些病毒对胎儿危害最大,可通过胎盘侵害胎儿,导致胎儿生长迟缓,智力缺陷,各种畸形,甚至引起流产死胎等。因此,孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

  2、妇女怀孕后,不仅本身需要足够的营养,而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此,孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。各种营养合理搭配,才能营养全面,保证胎儿的健康。

  3、避免致畸因素的影响。远离烟酒,避免接触放射线,这些因素都不利于胎儿的发育,还可能引起胎儿畸形,如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等,还可能使胎儿智力发育迟缓,甚至死亡。

  4、孕妇不宜饮含咖啡因的饮料。由于妊娠期间妇女的清除能力降低,饮料中的咖啡因在母体中积蓄,积蓄的咖啡因通过胎盘被吸收,影响了胎儿的正常发育,导致胎儿体重减轻。茶叶中含有鞣质,它能与铁结合,影响铁在肠内的吸收,诱发或加重孕妇的缺铁性贫血。所以妊娠期妇女一定要克服饮茶、咖啡、可可习惯,力求少饮或不饮。

  5、孕期节制夫妻性生活。妊娠期间要注意节制夫妻性生活,这是影响胎儿生长环境的一个重要因素。在妊娠早期3个月内要避免性生活,以免子宫收缩引起流产。为了防止子宫收缩引起流产、早产和胎盘剥离、出血危及母子生命,妊娠前、后3个月要禁止过性生活以保证生一个健康、聪明的小天使。

  6、怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康,清楚孕期的哪个阶段可以运动,哪些时候根本不能运动,以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯,在孕期可以继续选择锻炼,但开始的时候一定要慢慢来。

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